يعرف التبول المتكرر في الليل أيضا باسم التبول الليلي ، وهو مشكلة شائعة لكثير من الناس. بطبيعة الحال ، يمكن أن يكون هذا معطلا لنومك. هذه مشكلة آخذة في الازدياد: نسبة متزايدة من السنغافوريين لديهم بيلة ليلية ، تمشيا مع الاتجاه العالمي.
يشعر بعض الأطباء أن حدثا واحدا من الاستيقاظ للذهاب إلى الحمام في الليلة أمر طبيعي ، بينما يعتقد البعض الآخر أن 6 إلى 8 ساعات كاملة فقط في الليل دون إفراغ المثانة أمر طبيعي. في أي حال ، لا يعتبر الاستيقاظ بانتظام مرتين أو أكثر في الليلة للذهاب إلى الحمام أمرا طبيعيا.
كثرة التبول في الليل ليس مرضا في حد ذاته. ومع ذلك ، في كثير من الحالات يكون أحد أعراض أو تأثير مرض أو حالة كامنة. في حالات أخرى ، قد لا يكون لها سبب واضح. ومع ذلك ، فمن الأفضل دائما زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من التبول الليلي ، بحيث يمكنك استخدام نافذة الفرصة للتحقيق في هذه الحالة وعلاجها.
اسباب
هناك العديد من الأسباب الطبية المحتملة لكثرة التبول في الليل. تشمل بعض الأسباب المحتملة مرض السكري وفرط كالسيوم الدم والفشل الكلوي وأمراض القلب والوذمة. يمكن أن يؤثر التصلب المتعدد والحالات العصبية الأخرى مثل ضغط الحبل السري وذيل الفرس على التحكم في المثانة مما قد يؤدي بدوره إلى التبول الليلي.
أمراض المسالك البولية السفلى يمكن أن تسبب أيضا التبول المتكرر في الليل. بعض الأمثلة على ذلك هي مرض مجرى البول ، التهاب مثل التهاب المثانة الخلالي ، عدوى المسالك البولية ، ورم المثانة ، الحالب أو مجرى البول ، سرطان البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد.
من المعروف أيضا أن توقف التنفس أثناء النوم هو سبب محتمل للتبول الليلي. يحدث هذا عندما يتسبب التنفس المتقطع لمريض توقف التنفس أثناء النوم في اليقظة لفترة وجيزة أثناء الليل ، مما يؤدي إلى استيقاظ الشخص للذهاب إلى الحمام.
هناك أيضا الكثير من الأسباب غير المرضية للبيلة الليلية. بعض هذه هي الحمل ، وشرب الإفراط في تناول السوائل من أي نوع ، وشرب الكحول أو الكافيين قبل النوم بوقت قصير ، وانخفاض مرتبط بالعمر لهرمون مضاد لإدرار البول. في بعض كبار السن ، انخفضت سعة المثانة قليلا بسبب الشيخوخة ، وهذا يؤدي أيضا إلى كثرة التبول في الليل.
يمكن أن تسبب بعض الأدوية أيضا التبول الليلي كأثر جانبي. بعض هذه الأدوية هي مدرات البول ومضادات الحموضة ومكملات الكالسيوم المفرطة.
كما ترون ، بعض الأسباب الطبية المذكورة أعلاه خطيرة للغاية. ويعتقد أن هذا هو السبب في أن الرجال والنساء الذين يعانون من كثرة التبول في الليل قد ثبت أنهم أكثر عرضة للوفاة المبكرة من أولئك الذين ليس لديهم حاجة إلى الاستيقاظ في الليل. علاوة على ذلك ، هناك تأثير مركب يتمثل في أن الاستيقاظ بشكل متكرر في الليل يؤدي إلى نوم مجزأ. وهذا بدوره يؤدي إلى مستويات أعلى من الكورتيزول ، وهو هرمون الإجهاد ، الذي يسبب ضعف المناعة وبالتالي ضعف الصحة.
العلاج
يعتمد علاج التبول الليلي على السبب ، لذلك لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع. في معظم الحالات ، تختفي أعراض التبول الليلي بمجرد علاج المرض أو الاضطراب الأساسي الذي يسببه. سيتمكن المريض من النوم طوال الليل مرة أخرى. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أنه قد يكون هناك أكثر من سبب واحد للبيلة الليلية في نفس الشخص.
في الحالات التي يستبعد فيها الطبيب السبب الطبي للبيلة الليلية ، يمكن إجراء العديد من التغييرات في نمط الحياة لمساعدتك في تقليل رحلات الحمام في الليل إلى الحد الأدنى. هذه هي:
تغيير آخر في نمط الحياة يمكنك إجراؤه هو شراء مرتبة أكثر راحة تتيح لك النوم بعمق أكبر. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت بحاجة إلى التبول فقط لأنك تستيقظ بعد ذلك (على عكس العكس: الاستيقاظ على وجه التحديد بسبب الرغبة في التبول).
إذا كان لديك مرتبة قديمة أو غير مريحة ، فقد يكون مجرد التدحرج غير مريح بدرجة كافية بحيث تستيقظ مؤقتا. هذا يجعلك تقرر أنه يجب عليك الذهاب إلى الحمام. إذا تكرر هذا عدة مرات في الليلة ، يمكنك أن ترى كيف سيكون هذا مزعجا للغاية لنومك ليلا - ومدى انتباهك في اليوم التالي.
تعتبر مرتبة اللاتكس على نطاق واسع أفضل نوع للراحة ، وقد أوصى بها العديد من أطباء العظام والمعالجين الفيزيائيين وتقويم العمود الفقري. بالإضافة إلى الراحة ، فإن مادة اللاتكس متينة للغاية ، مما يعني أنه يجب عليك جني فوائد النوم العميق لسنوات عديدة قادمة.
ربما حان الوقت للبدء في التفكير في تغييرات نمط الحياة الإيجابية من أجل نوم أفضل ليلا!
