إذا كنت تفكر في مرتبة جديدة ، فقد تتساءل عن الصلابة الأفضل لك. سيعتمد هذا في الواقع على عدد من العوامل المختلفة. ستجد هنا المعلومات التي تحتاجها لمساعدتك في اختيار صلابة المرتبة المناسبة.
قرار فردي
الأهداف النهائية لإيجاد المستوى الصحيح من صلابة المرتبة هي الراحة والمحاذاة الصحيحة للعمود الفقري. طالما تم تحقيق هذين الهدفين ، لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع لمستوى صلابة المرتبة.
أ. الراحة
يعد تقييم راحة المرتبة أمرا بسيطا ، ويعتمد ببساطة على ما تشعر به عند الاستلقاء. عند النظر إلى المراتب في صالة العرض ، من المهم قضاء وقت كاف في تجربتها. استلق لمدة 10 إلى 15 دقيقة على الأقل في كل مرة.
بالإضافة إلى المراتب التي تهتم بها بالفعل ، جرب بعض المراتب التي قد تكون أكثر نعومة أو صلابة مما قد تنجذب إليه في البداية. هذا من أجل إجراء مقارنات مستنيرة. قد تتفاجأ أيضا عندما تكتشف أن مستوى راحتك الطبيعية يتطلب مرتبة أكثر نعومة أو صلابة مما كنت تتوقع. يحدث هذا كثيرا ، حيث لا يوجد معيار على مستوى الصناعة لما يشكل مرتبة "ثابتة" مقابل مرتبة "متوسطة الصلابة" ، على سبيل المثال. أيضا ، على مر السنين منذ آخر مرتبة لك ، ربما تغيرت احتياجات جسمك. هذا أمر طبيعي تماما ، والهدف كما هو الحال دائما هو ضمان حصولك على أفضل راحة ممكنة.
ب. محاذاة الجسم
يصعب تقييم محاذاة الجسم المناسبة ، لكنها لا تزال ذات أهمية كبيرة عند اختيار مستوى الصلابة. يجب أن تدعم المرتبة الجيدة ذات المستوى الصحيح من الصلابة المحاذاة الطبيعية للعمود الفقري ، مع دعم الكتفين والوركين والكعب والرأس.
في المقابل ، فإن المرتبة شديدة الصلابة ستخلق نقاط ضغط مؤلمة وستشعر وكأنك تنام "فوق" السطح بدلا من أن تكون مبطنا بها. من ناحية أخرى ، لن تدعمك المرتبة شديدة النعومة بشكل كاف ، لذلك سوف يتدلى جسمك في المرتبة. كل من هذه السيناريوهات تؤدي إلى اختلال في الجسم والعمود الفقري ، وسوف تسبب أوجاع وآلام غير مرغوب فيها عند الاستيقاظ في الصباح.
لا يعتمد المستوى الصحيح من الصلابة على المرتبة فحسب ، بل يعتمد أيضا على جسمك. بشكل عام ، سيحتاج الشخص الأصغر إلى مرتبة أكثر ليونة بينما يحتاج الشخص الأكبر وزنا إلى مرتبة أكثر صلابة لإعطاء نفس المستوى الصحيح من الدعم.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان عمودك الفقري في محاذاة في صالة العرض؟ اصطحب صديقا معك عند التسوق. عندما تستلقي على مرتبة ، اطلب من صديقك ملاحظة ما إذا كان عمودك الفقري مصطفا بشكل طبيعي. من الأفضل القيام بذلك في وضع الاستلقاء الجانبي. على مرتبة ذات مستوى الصلابة الصحيح ، سيكون عمودك الفقري مستقيما بشكل طبيعي - لكن سطح المرتبة سوف ينحني.
نصيحة عامة عند شراء مرتبة
- لا تشعر بأنك ملزم بالذهاب مع علامة تجارية معينة. نظرا لأنه عادة ما تكون سنوات عديدة بين عمليات شراء المراتب بالنسبة لك ، فقد يكون التصنيع قد تغير بشكل كبير داخل العلامة التجارية خلال تلك الفترة الزمنية.
- إذا لم تتمكن حقا من الاختيار بين مستويين من الصلابة ، فقد يكون أحد الحلول هو اختيار المرتبة الأكثر صلابة. السبب وراء ذلك هو أنه إذا كان صلبا جدا ، فيمكنك دائما جعله أكثر ليونة عن طريق إضافة طبقة علوية. على النقيض من ذلك ، لا توجد طريقة لجعل المرتبة أكثر ليونة أكثر صلابة.
- يجب عليك دائما الاستفادة من تجربة منزلية ، إذا قدمها متجر المراتب الخاص بك ، لأن هذا سيتجنب المعضلات في النقطة السابقة. معظم محلات المراتب ذات السمعة الطيبة لديها سياسة مثل هذه. تختلف التفاصيل بين المتاجر المختلفة ، ولكن الفكرة العامة هي أنه يمكنك تجربة المرتبة في منزلك لفترة زمنية محددة (عادة 30 يوما). إذا لم تكن راضيا عن مستوى الراحة ، فسيقوم متجر الفراش باستبداله بمستوى أكثر نعومة أو ثباتا.
ضع في اعتبارك مرتبة مع دعم الظهر المخصص
للحصول على أقصى درجات المحاذاة والراحة في العمود الفقري ، ضع في اعتبارك مرتبة توفر دعما مخصصا للظهر. هذا يعني أنه يوجد داخل المرتبة مناطق مختلفة من النعومة والصلابة ، تتوافق مع مناطق مختلفة من الجسم. على سبيل المثال ، ستكون منطقة الورك أكثر ثباتا من منطقة الكتف ، للسماح للكتفين بالغرق في المرتبة مع منحك دعما جيدا في الوركين وأسفل الظهر. ستكون منطقة الساق السفلية أكثر ليونة ، حيث لا يوجد لديك الكثير من الوزن أو نقاط الضغط في تلك المناطق.
هذه المراتب المخصصة للمناطق أقل شيوعا ويصعب العثور عليها عند التسوق ، ولكنها تستحق البحث عنها. كلما زاد عدد مناطق دعم الظهر ، كانت محاذاة عمودك الفقري أفضل. تبيع Heveya® مرتبة لاتكس تدعم الظهر من 7 مناطق.
استنتاج
يعد تحديد المستوى الصحيح من صلابة المرتبة قرارا فرديا للغاية. المرتبة المناسبة لك قد تكون ناعمة جدا أو صلبة جدا بالنسبة لشخص آخر. لذا فإن العثور على المستوى المناسب من الصلابة بالنسبة لك هو شيء لا يمكن القيام به إلا عن طريق اختبار المرتبة. تحتوي معظم متاجر المراتب ذات السمعة الطيبة على صالة عرض ، لذا تأكد من زيارتك لتجربة المراتب قبل الشراء.
المستوى الصحيح من الصلابة هو الذي يعزز محاذاة العمود الفقري المناسبة في جسمك ، بينما تشعر أيضا بالراحة والراحة. إذا كنت قادرا على العثور على مرتبة مع دعم الظهر المخصص وتجربتها ، فقد يكون هذا هو الحل الأمثل.
