من خلال الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، أثبت العلماء أن النوم ضروري للإنسان والحيوان للبقاء على قيد الحياة. في هذه الدراسة المختبرية ، كان الحيوان قيد الدراسة هو الجرذ ، الذي يبلغ عمره الطبيعي عامين. ومع ذلك ، وجد العلماء أن الفئران التي حرمت من مرحلة نوم حركة العين السريعة قد تموت بعد 5 أسابيع ، في حين أن الفئران التي حرمت من جميع مراحل النوم قد تموت في أقل من 3 أسابيع. أظهر تحليل للفئران المحرومة من النوم أن أجسامهم تظهر شذوذا في درجات الحرارة. قد تتطور الكفوف والذيل إلى درجات حرارة منخفضة بشكل غير طبيعي وقد يكون لها أيضا تقرحات. تؤثر قلة النوم على نظام المناعة ، وهذا أحد أسباب تطور القروح.
ماذا يحدث إذا حرمنا من النوم؟
نحن بحاجة إلى قسط كاف من النوم إذا أردنا أن تعمل أجسامنا بشكل صحيح. هذا له تأثير إيجابي على كيفية عمل الجهاز العصبي. الأشخاص المحرومون من النوم والنعاس غير قادرين على التركيز. من المرجح أن ينتهي بهم الأمر إلى حدوث هفوات في الذاكرة ، وإعاقة الأداء البدني ، ومن غير المرجح أن يكونوا قادرين على إجراء الحسابات بدقة. في بعض الحالات القصوى من الحرمان من النوم ، قد يبدأ المرء في الهلوسة أو يعاني من تقلبات مزاجية.
ماذا يفعل النوم لنا؟
وفقا لخبراء النوم ، عندما ننام ، تحصل الخلايا العصبية على فرصة للإغلاق وإجراء بعض الإصلاحات الذاتية. بدون نوم كاف ، ينتهي الأمر بالخلايا العصبية بالتلوث والنضوب بسبب الوظائف الخلوية التي تحدث في الجسم. أثناء نومنا ، يحصل الدماغ على فرصة لإجراء اتصالات عصبية قد تتدهور بسبب قلة النشاط.
عندما نكون في نوم عميق ، هناك زيادة في إنتاج هرمونات النمو. هناك أيضا انخفاض في انهيار البروتين وزيادة إنتاج الخلايا. البروتينات مسؤولة عن إصلاح الخلايا التي تضررت من الأشعة فوق البنفسجية أو حتى الإجهاد ، وبالتالي يمكن أيضا الإشارة إلى النوم العميق باسم نوم الجمال. أثناء النوم العميق ، يعاني جزء الدماغ الذي يتعامل مع التفاعلات الاجتماعية وصنع القرار والعواطف من انخفاض النشاط وهذا يساعد في تحسين العواطف عندما نكون مستيقظين. أثبت الباحثون أن بعض أنماط الإشارات العصبية التي حدثت خلال النهار في الفئران تكررت عندما كانت الفئران في نوم عميق. هذا التكرار في الأنماط يحسن التعلم أثناء ترميز ذكريات المرء.
