تعتمد أفضل مرتبة لك على العديد من العوامل - أحدها هو حجمك ووزنك الكلي. إذا كنت أثقل من المتوسط ، فستحتاج إلى مرتبة أقوى وأكثر دعما لراحتك وصحتك.
كيف تعرف أنك ثقيل؟
إذا كنت أثقل من المتوسط ، فمن المحتمل أنك على دراية بذلك بالفعل. ربما يكون طبيبك قد ذكر لك وزنك بالفعل كمشكلة صحية محتملة. هناك طريقة جيدة ومحايدة لمعرفة ما إذا كنت ثقيلا أم لا وهي النظر إلى مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم. إذا كنت لا تعرف مؤشر كتلة الجسم الخاص بك بالفعل ، فقد ترغب في الرجوع إلى حاسبة مؤشر كتلة الجسم المفيدة هذه. فقط أدخل وزنك وطولك ، وسوف يقوم بالعمل نيابة عنك! إذا كان مؤشر كتلة جسمك مرتفعا بما يكفي لوضعك في نطاق عرضة لخطر المضاعفات الصحية ، فأنت تميل إلى أن تكون في الجانب الثقيل. إذا كان هذا هو الموقف ، فمن المهم أن تختار مرتبة داعمة ومحاذاة عمودك الفقري ومفاصلك بشكل صحيح.
كل شخص مختلف
هناك فرق كبير بين أن تكون أثقل ببضعة كيلوغرامات مما تريد (ولكن لا يزال ضمن المعدل الطبيعي) ، إلى زيادة الوزن رسميا (وفقا لمؤشر كتلة الجسم الخاص بك) ، إلى السمنة السريرية. كل هذه المصطلحات لها تعريفات مختلفة.
بعد اتجاهات مماثلة في جميع أنحاء العالم ، يتزايد معدل السمنة في سنغافورة. حاليا حوالي 10 ٪ من سكان سنغافورة يعانون من السمنة المفرطة. كلما كنت أثقل ، زادت أهمية اختيار مرتبة تناسب احتياجاتك. لذلك ، إذا تم تصنيفك على أنك تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فإن اختيار المرتبة المناسبة أمر ضروري بالنسبة لك.
ما هو أفضل صلابة مرتبة للأشخاص الثقيلة؟
بشكل عام ، كلما كنت أثقل ، كلما كانت المرتبة التي تحتاجها أكثر صلابة. هذا للتأكد من أن المرتبة توفر دعما كافيا دون ترهل. أيضا ، تميل المرتبة الأكثر صلابة إلى الاحتفاظ بدعمها لفترة أطول - وهو عامل آخر مهم لشخص أثقل. المرتبة التي تعزز محاذاة الجسم المناسبة هي الأفضل لصحة العمود الفقري والمفاصل ، ولا يمكن للمرتبة أن توفر محاذاة مناسبة إذا ترهلت.
ليس فقط الحزم ، ولكن أيضا الكثافة التي تهم في هذه الحالة. المرتبة الأكثر كثافة هي الأفضل لشخص أثقل ، لأنها توفر دعما لكل سنتيمتر مربع أكثر من المرتبة الأقل كثافة.
في حين أن المرتبة الصلبة يمكن أن تبدو غير مريحة إلى حد ما ، إلا أنها لا يجب أن تكون كذلك. كل هذا يتوقف على نوع المرتبة. يمكن أن يكون اللاتكس مريحا بشكل مثير للدهشة حتى في أقوى المستويات. أيضا ، إذا كنت أثقل وزنا ، فستجد نفسك في الواقع تشعر براحة أكبر على مرتبة أكثر صلابة بسبب حقيقة أن مفاصلك ستكون مدعومة بالكامل وسيتم محاذاة عمودك الفقري بشكل صحيح.
هل أنت ثقيل ولكنك لا تزال تريد راحة المرتبة الناعمة؟ في هذه الحالة ، استخدم مرتبة صلبة وأضف غطاء علوي ناعم للراحة. يمكن تخصيص مجموعة مراتب Heveya الخاصة بنا لهذا الغرض. لا يستحق اختيار مرتبة ناعمة قد تشعر بالرضا لمدة خمس دقائق ولكنها لا تقدم دعما كافيا على المدى الطويل ، مما يؤدي إلى الأوجاع والآلام في الصباح.
ما هي أفضل مادة فراش للأشخاص الثقيلة؟
كما تعلمنا ، فإن المرتبة الداعمة القوية مهمة جدا. واحدة من أفضل هذه والأكثر راحة هي مرتبة اللاتكس. وذلك لأن اللاتكس نابض بشكل طبيعي ونطاط ، مما يعطي إحساسا مريحا ناعما. ومع ذلك ، لا يزال اللاتكس يفي بجميع متطلبات الصلابة والكثافة العالية التي تعلمناها أعلاه. مرتبة اللاتكس عبارة عن كتلة إسفنجية طبيعية فاخرة مصنوعة من عصارة شجرة المطاط. مرتبة اللاتكس متينة للغاية - أكثر بكثير من مرتبة الزنبرك الداخلي التي تشبه في الغالب مصنوعة من عدة أجزاء وطبقات من النوابض المعدنية والرغوة.
أن تكون أثقل يعني إيلاء المزيد من الاهتمام للعمود الفقري والمفاصل
قد تكون أكثر عرضة لآلام الظهر وآلام المفاصل إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. تصبح إصابات الإفراط في الظهر والمفاصل أكثر شيوعا وأكثر حدة لدى أولئك الذين هم أثقل. يمكن أن يسبب مرض القرص التنكسي على وجه الخصوص مشاكل كبيرة للمصابين ، وهو أكثر انتشارا لدى أولئك الذين هم أثقل.
لذلك ، إلى جانب تناول نظام غذائي صحي وممارسة المزيد من التمارين ، من المهم أيضا اختيار مرتبة توفر محاذاة مناسبة للعمود الفقري والمفاصل. تعتبر مرتبة اللاتكس مثالية لهذا الغرض ، كما توفر تجربة نوم مريحة وفاخرة. بالإضافة إلى مساعدة صحتك العضلية الهيكلية ، فإن مرتبة اللاتكس مريحة للغاية لدرجة أنك ستتساءل لماذا لم تجربها من قبل!
بالطبع ، المرتبة الجيدة ليست بديلا عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لا ينبغي إهمال هدف الوصول بأمان وصحة إلى الوزن الطبيعي. ولكن بما أننا جميعا نقضي حوالي 1/3 من حياتنا نائمين - بغض النظر عن وزننا - يجب أن تفعل ذلك على مرتبة تدعم وزنك بشكل صحيح. الأموال التي تنفق على صحتك هي أموال تنفق بشكل جيد ، لذا فكر في الاستثمار في مرتبة لاتكس جديدة إذا كان وزنك أثقل. سوف يجعل جسمك - وعقلك - في راحة.
